yunyuedu 被讨厌的勇气 知乎上有一类很热门的问题：“有哪些书对你的人生影响深刻，读来让你醍醐灌顶、豁然开朗？” 不少回答里都有卡内基的《人性的优点》、史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》、还有这本《被讨厌的勇气》，事实上，这三本书都多多少少地受阿德勒个体心理学的影响。 阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利心理学家，与弗洛伊德、荣格并称“心理学三大巨头”。 最初曾追随弗洛伊德。 弗洛伊德精神学派认为：不幸的人一辈子都在治愈童年，所有的问题都可以在童年找到根源。 阿德勒是学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学家，他追求自我改变，一百多年前就提出“任何人都能有任何成就”、“关注当下”等如今依旧振聋发聩的理论。 阿德勒的理论与他本人成长经历有关。他自身就是成功逆袭的代表。 童年的阿德勒虽然出身于富裕的犹太人家庭，但是身材矮小，数学成绩极差，老师评论他顶多成为鞋匠。 他的哥哥是个典型的模范儿童，无形的压力让他极为自卑。 父亲鼓励他不要被眼前的困境束缚，当下的困境并不是人的一生，要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。 阿德勒在父亲的支持下选择了奋发，后来成为一名医学博士，开辟了人文主义和个体心理学新领域。 《被讨厌的勇气》是日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健共同合作的一本阐述阿德勒心理学本质的著作。 故事的全篇是一位无助的年轻人拜访隐居的哲学家（阿德勒），他们用苏格拉底思辩模式对话，分析年轻人心理困境的原因，探讨幸福的终极秘密，读来仿佛是自己与灵魂深处的交流，尤其对亲子关系、亲密关系和生活态度有一些思考和蜕变。 把自己和孩子的人生课题分开 作为一名母亲，爱孩子是自己的天性。 阿德勒指出每个人都有自己的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题，每个人的课题都必须自己承担。 在现实生活中，我们很少能够尊重这个事实。但孩子确实不是为了满足父母的期待而活，所以首先必须将自己和孩子的人生课题分开。 方法很简单：谁承担后果的事情，由谁选择和处理。 对孩子学会放手，让孩子自己承担学习的责任，同时注重陪伴，在他想学习的时候随时准备给予帮助，在他没有求助的时候不随便指手画脚。 只有相信孩子有能力掌控自己的人生，孩子才会成为独立的人，自信的人。 构建横向的人际关系 人到中年，最难经营的恐怕就是与父母、爱人、孩子、朋友的亲密关系。 如果潜意识里认为与他人的关系是竞争关系比较关系，那你就不可能摆脱烦恼，会把世界看作敌人，甚至会把他人的幸福看做是你自己的失败，所以你不会有朋友，因为你渴望的是从朋友那获得优越感，这种人际关系被称为纵向关系。 阿德勒认为一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉，提出构建横向的人际关系，将他人看作平等与不同的个体，无论是母子，还是亲密关系的爱人关系，爱的本质是鼓励和感谢，不可以操纵他人，也不可以被他人操纵。 活出自我，活在当下 人之所以活得累，因为渴望被人认同，太在意别人的视线和评价。 事实上即便你再怎么刻意维护，讨厌你的人依然不会对你改观。 一旦我们没有达到这种要求，我们就会产生一种自卑感。 阿德勒否认寻求他人的认同。在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。 如果我们选择一种活出自我的生活方式，就需要有被讨厌的勇气， 一旦有了被讨厌的勇气，就已经自由大半了。 只需要保持自身的成长，把注意力放在今天，此时此刻，我们就会慢慢平静下来。 当我们不再把重心放在和别人比较的时候，就会少了很多焦虑，自然内心就不会患得患失，而是以一种更长远的规划来面对自己，努力去绽放出属于自己的光彩，是非在他人眼里，与自己无关。 你若盛开，蝴蝶自来。活成自己喜欢的样子吧！ 扫描上方二维码，来场云端的阅读吧！ 《被讨厌的勇气》 作者：[日]岸见一郎 古贺史健 出版社：机械工业出版社 出版时间：2015年3月1日 ISBN号：9787111495482